五十肩は肩関節の周囲にある組織に変性が起こり、起こった炎症により痛みに見舞われる肩関節周囲炎の事を指し、50代になると突出して症状を訴える患者数が増加する様子から五十肩と呼ばれています。
五十肩は突如として痛みに見舞われる急性期の他に、肩を動作させられる範囲が限定的になる慢性期の2つに分かれていますが、どちらも半年もしくは1年半が経過した段階で少しずつ痛みが小さくなり以前のように動かせるようになります。
五十肩の原因
五十肩を発症する患者は50代前後の方という様子からもわかるように発症原因は加齢であり、年齢を重ねると肩に存在している関節を覆っている膜や骨と骨を結びつける靭帯が硬化します。
膜と靭帯の硬化に加えて上腕部の筋組織と骨を繋いでいる組織にも変性が生じ、変性によって炎症を発症して五十肩の痛みになります。五十肩を発症する原因は加齢ですが、急性期と慢性期では発症する部位や変調に違いがあり、急性期は片方のみが痛くなる上に痛みの範囲が二の腕から手の指先に至るまで広範囲ですし痺れと伴う症例もあります。
慢性期は急性期のように痛みや痺れを感じる事が少ない上に、急性期を過ぎた患者に発症する事が多いのですが、痛みや痺れが無いものの肩や腕を動かせる範囲が狭まってしまい、意識的に動かそうとした場合には急性期のような強い痛みが起こります。
意識的に広い範囲で動かそうとすると痛みを感じてしまうので動かさずに安静に過ごしたくなりますが、動かす範囲が狭いまま過ごし続けると組織が癒着しますます動かせなくなっていまいます。そのため、五十肩を発症し慢性期の方や予防したい方は日頃から動かすように心がけ、急性期の方は動かしたり重たい荷物を持たないようにして安静に過ごしましょう。
五十肩については当院にお任せ下さい
五十肩についてご説明致しましたが、症状や原因はこれだけではない可能性があります。腕や手の痛みや痺れにお悩みの方は、是非当院にお越しください。
当院は、皆様一人ひとりに合わせた施術を行います。健盛鍼灸接骨院は、皆様のご来院をスタッフ一同心よりお待ちしております。
長い人生の中で、一度は腰痛を経験する人は多く見られます。その中でもぎっくり腰とは、何の前触れもなく腰に異常に強い痛みが生じるものを指します。
正式名称は急性腰痛症と呼ばれるもので、突然腰に強い痛みを生じるものの総称として使われることが多く見られます。例えば重い物を持ち上げた時などに急激に生じたものから4週間ほど継続するものを扱っています。
ぎっくり腰の症状と原因
ぎっくり腰が発生した場合には、体を動かすと腰を中心に大きな痛みが生じることになります。痛みの程度は人によって様々ですが、ひどい人は痛くて動くことができません。
ぎっくり腰がなぜ発生するのかその原因は実はよくわかっていません。一般的には背骨や骨盤の一部に生じた炎症などといった異常によるものと言われていますが、CTやMRIなどの通常の検査をしたとしても、特に異常は見つからないのです。
中高年の人が繰り返し発症するイメージを持っている人も多く見られますが、この原因として考えられることが椎間板の変性によるものです。年齢を重ねることや、長年腰を酷使することによって、椎間板が変性することがあります。すると何らかの刺激により椎間板が傷ついて、ぎっくり腰を起こす可能性があるといわれています。
このようなものであれば自然に治ることが多いので、それほど心配することはありません。しかし骨折がぎっくり腰の原因となっている場合には、なぜ骨折したのかを調べる必要も出てくるでしょう。
また心理的、社会的要因が関係していることも考えられています。例えば職場の例えば職場の人間関係が悪かったり、家庭で不和が生じる場合には大きなストレスがかかることになるでしょう。
これらが腰痛の発生に大きくかかわっているという考え方もあります。また何度も繰り返して慢性的なものになっている場合には、また痛くなるのではないかという不安がストレスになっていることも考えられるでしょう。
ぎっくり腰については当院にお任せ下さい
ぎっくり腰についてご説明致しましたが、症状や原因はこれだけではない可能性があります。特に、重いものを持つ時や、ストレスには注意しましょう。ぎっくり腰にお悩みの方は、是非当院にお越しください。
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坐骨神経痛になると、症状としては、腰やお尻、太もも、ふくらはぎなどに電気が走るような痛みが出るのが特徴で、しびれなどを感じることもあります。坐骨神経痛の原因では、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症、変形性腰椎症などが挙げられます。
腰椎椎間板ヘルニアの症状
腰椎椎間板ヘルニアは、背骨の椎体の間に椎間板があり、その椎間板がはみだす、飛び出す状態が椎間板ヘルニアといいます。そのため、腰部の椎間板でそれが起きてしまうことにより神経を圧迫することになり痛みが生じます。
腰部脊柱管狭窄症の症状
腰部脊柱管狭窄症は、背骨の中央にある脊柱管が狭くなることにより、神経を圧迫することになり腰に痛みが生じる、足にしびれなどの症状が出てしまうこともあります。腰部脊柱管狭窄症は、先天的な原因になることもありますが、加齢によって腰椎の変化などから影響して生じることもあります。
変形性腰椎症の症状
変形性腰椎症は、腰椎の形が変化し、神経を圧迫することで起こります。腰に痛みや足のしびれなどがでるのが特徴です。変形性腰椎症の原因は、主に加齢によるものやデスクワークや立ち仕事など長時間同じ姿勢を続けることが多い、運動で腰に対して負担をかけているなどいろいろと挙げられます。
辛い痛みや痺れ等の症状は医療機関へ
このように、いろいろな症状などが原因により坐骨神経痛につながるため、痛みやしびれなどの症状が出た場合には、医療機関で治療を受けることが大切です。腰などの痛みが酷くなってしまうと、生活で不自由な思いをすることもあります。普段、特に意識しなくてもできていたことが、痛みによって動けないなど生活上問題が生じることもでてくるため、注意しましょう。
腰を痛めないようにするためにも、普段から予防を心がけ適度な運動や腰に極端に負担がかかるような作業や運動は控えるようにすることが大切です。
座骨神経痛については当院にお任せ下さい
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骨盤の歪みが生じる原因は日頃から無意識的に行っている癖や姿勢、着用する履物などが関係しており特に仕事柄直立している時間や座っている時間が長い方は、背中を反らせて反り腰になっていたり背中を丸めた猫背になりやすく、反り腰や猫背が引き金となって骨盤が前後に傾斜し骨盤の歪みになります。
また、着座している時に足を組む機会が多い場合も骨盤の歪みに繋がりやすく、足を組むと筋肉に力を入れずに姿勢を維持する事ができるようになるのでつい足を組んでしまう方は少なくないですが、筋肉を使う機会が減ると骨盤を支える働きも有している中心部の筋肉が弱くなるため、骨盤が正しい位置で支えられなくなり骨盤の歪みに繋がります。
そして、ヒールが高い履物を履く事も骨盤の歪みの原因になるのですが、ヒールが骨盤の歪みを引き起こす理由はヒールによって前方に重心がかかる事により、バランスを維持すべく背中側に体重を掛け反り腰のような姿勢になるためです。
日常での原因と解消法
他にもいつも片方の肩もしくは腕で荷物を持つ習慣があったり、片方の足に多くの体重をかけて立つといった癖も歪みの原因になります。
日常の些細な事柄で骨盤の歪みが生じるとむくみや腹部の膨らみ、O脚やX脚といった外見上見て取れる変化の他に冷え性など外見上には現れないものの、体内にて起こる辛い症状が生じやすくなります。
そこで、骨盤の歪みを解消させるためには歪みに繋がる姿勢や癖を見直しつつ、ストレッチを行い骨盤をしっかりと支えられる筋肉を育てる事が有効的であり、さらに歪みの解消に効果的なアイテムも合わせて使用すると運動が苦手な方でも正しい姿勢が取り戻せます。
特に、腰に巻くベルトや腰を下ろすだけで骨盤が正しい位置になる椅子は、ストレッチなどを行う時間が確保できない忙しい方でも歪みの解消に役立てられます。
骨盤の歪みについては当院にお任せ下さい
骨盤の歪みについてご説明致しましたが、症状や原因はこれだけではない可能性があります。そのままにしておくと辛い症状の原因にもなってしまいます。ひとりで悩まず、骨盤の歪みにお悩みの方は、是非当院にお越しください。
当院は、皆様一人ひとりに合わせた施術を行います。健盛鍼灸接骨院は、皆様のご来院をスタッフ一同心よりお待ちしております。
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現代人の中には肩こりに悩める人が少なくありません。ただ、原因はひとつではないため、何が理由なのかを踏まえた上で対策を講じることが大切です。考えられる原因として、長時間のデスクワーク作業が挙げられます。長い時間パソコンに向かうなどしていると、首や肩が緊張状態になり、こりを感じることが多いです。
また、パソコンを見続けていることで眼精疲労が起こりますが、目の緊張というのも肩こりに繋がります。定期的に休憩を挟みつつ、負担が増大しないよう注意する必要があります。日常的にストレスを感じている時も肩こりが生じやすいです。ストレスは筋肉を緊張させ、血行を悪くする原因ですので、その影響で痛みが生じることもあります。
肩こりの原因
特に連日のストレスはこりを慢性化させる原因になり得るため、気持ちをリフレッシュさせるなどの対策が望ましいと言えるでしょう。
四十肩や五十肩といった原因もひとつに挙げられます。加齢による痛みで、慢性的に続いてしまうことがあります。痛みがあると、じっとしてしまいがちですが、あまり肩を動かさないのも良くないため、意識的に運動やストレッチを行うといった対策が望ましいです。
高血圧症も可能性として考えられます。塩分の取り過ぎや遺伝、肥満などが原因で起こりますが、肩こりをはじめ、動悸や息切れなどの複数の症状を伴うのが特徴です。その他の疾患を引き起こす可能性もあるため、体質改善などの対策が必要とされています。
その他にも更年期障害といった原因もあります。女性ホルモンのバランスが大きく崩れることで、肩こりといった症状をはじめ、イライラや不安などの精神的な不調も同時に起こることがあり、治療を受けるなどして上手に付き合っていかなければいけません。
腰痛の原因は複合的なものであり、どれが原因で発生しているかは人によって異なりますが、最も多いのは老化と運動不足による筋力の低下です。こう聞くと「自分はまだ若いから運動不足の方だろう」と考える人も多いでしょうが、腰痛に関係する老化はかなり早く25歳前後から始まります。
30歳前後で日常生活に支障が出るほどの腰痛になってしまう人が、少なくない数で存在しているのは年齢的な理由に加えて、社会人として働き始めたことで学生時代のように定期的に運動する機会が失われたことが、原因となっているケースが多いです。
これを解決する最も効果的な方法は日頃から適度な運動を行うことで、自分の骨を支える筋力を維持することです。
軽度の腰痛であれば数日間軽い筋力トレーニングを行うだけでも、解決できる場合があるので痛みを感じた際は、まず軽い運動に挑戦してみるとよいでしょう。運動が苦手であったり、仕事や育児などが忙しくてスポーツする時間がとれないという場合は、正しい姿勢を意識する方法がおすすめです。
日頃の姿勢による影響
特にデスクワークの人は日頃から正しい姿勢で仕事しているかどうかで、大きな違いが生まれます。変な姿勢がクセになってしまっている場合は、数千円程度で購入できる姿勢矯正グッズを活用するのも効果的です。
こうした矯正グッズの有用性は玉石混淆ですが、購入して利用するだけでも自分の姿勢に関して意識する機会が増えるので、それだけでも無駄にはなりません。
患部を温めて血行を良くすることも腰痛対策になるので、シャワー中心の生活をしている人は毎日お風呂に入ることを心がけることをおすすめします。睡眠時はうつ伏せで寝るのは腰に大きな負担が発生するので避けましょう。
腰痛については当院にお任せ下さい
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