肩こりについて

現代人の中には肩こりに悩める人が少なくありません。ただ、原因はひとつではないため、何が理由なのかを踏まえた上で対策を講じることが大切です。考えられる原因として、長時間のデスクワーク作業が挙げられます。長い時間パソコンに向かうなどしていると、首や肩が緊張状態になり、こりを感じることが多いです。

また、パソコンを見続けていることで眼精疲労が起こりますが、目の緊張というのも肩こりに繋がります。定期的に休憩を挟みつつ、負担が増大しないよう注意する必要があります。日常的にストレスを感じている時も肩こりが生じやすいです。ストレスは筋肉を緊張させ、血行を悪くする原因ですので、その影響で痛みが生じることもあります。

肩こりの原因

特に連日のストレスはこりを慢性化させる原因になり得るため、気持ちをリフレッシュさせるなどの対策が望ましいと言えるでしょう。

四十肩や五十肩といった原因もひとつに挙げられます。加齢による痛みで、慢性的に続いてしまうことがあります。痛みがあると、じっとしてしまいがちですが、あまり肩を動かさないのも良くないため、意識的に運動やストレッチを行うといった対策が望ましいです。

高血圧症も可能性として考えられます。塩分の取り過ぎや遺伝、肥満などが原因で起こりますが、肩こりをはじめ、動悸や息切れなどの複数の症状を伴うのが特徴です。その他の疾患を引き起こす可能性もあるため、体質改善などの対策が必要とされています。

その他にも更年期障害といった原因もあります。女性ホルモンのバランスが大きく崩れることで、肩こりといった症状をはじめ、イライラや不安などの精神的な不調も同時に起こることがあり、治療を受けるなどして上手に付き合っていかなければいけません。

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