首こりについて

首こりが起こると、首に関わる筋肉の鈍い痛みや違和感、耳鳴り、不快感を感じます。この他にも頭やこめかみがズキズキしたり、腕が痺れたりすることもあります。この症状の原因となるのは、精神的や肉体的なストレス、自律神経の乱れによって生じる首から肩にかけての血流不足・筋肉の緊張です。

首こりが起こる原因は、日常生活の中にも潜んでいます。その一つとして考えられるのが、頭を支えることによる負荷です。人間の頭は3kgから4kgの重さがあるため、首は常に大きな負荷をかけられています。その状態に下向き姿勢や猫背、同じ姿勢でデスクワークを行うことなどの不自然な姿勢が続くと首の筋肉や関節に負荷がかかります。

その負荷によって、首・肩周辺の筋肉が緊張状態を起こし、首こりの症状による痛みを感じるようになるのです。更ににパソコンやスマホを長時間使用して目を酷使すると、目の筋肉に緊張や疲労を与えます。またメガネの度が合っていない場合は、慢性的に目を疲労させる原因となるのです。これも首こりを引き起こす原因となります。

運動不足による症状

この他に日常的に運動不足だと、身体の中の筋肉を使用しない状況が生み出されます。そうすると筋肉の疲労と緊張が起こりやすくなるのです。その上血行不良を招く原因ともなります。時には冷房の効いた部屋や寒い場所で長時間過ごすと、体に不自然な力が入り、筋肉が緊張してしまいます。それに加え、寒さは自律神経の乱れを引き起こし、筋肉の緊張を強めます。

そして精神的・肉体的なストレスは、筋肉を緊張させる自律神経の働きが活発になります。それによって首周辺の筋肉が緊張してしまい、首こりを引き起こすのです。このストレス状態が連日続くと、筋肉も過剰な緊張状態となります。その結果、首こりが慢性化してしまう原因にもなるのです。